Depresja jako źródło wiedzy o sobie

Weekendowy warsztat terapeutyczny 19–20 września, Sopot

Inne spojrzenie

Jedna strona doświadczania depresji to „bycie chorym”, ale wiele z doświadczeń, które nazywamy depresją to ważne i wartościowe informacje o nas samych, naszej kondycji i relacji z otaczającym światem.

Warto świadomie skorzystać z tej lekcji zanim zaczniemy zagłuszać swój smutek i niepokój.

Epidemia

1 na 10 polaków cierpi z powodu depresjiok 10% Polaków cierpi z powodu depresji.

350 mln boryka się z depresją350 mln ludzi na świecie choruje na depresję.

550 mln zł wydatki na leki antydepresyjne550 mln złotych wydaje się w Polsce na leki przeciwdepresyjne*.

*Jak do tej pory nie ma jasnych dowodów, że te leki działają poza efektem placebo.

  1. Pierwsze spadki nastroju
  2. Zmęczenie
  3. Zniechęcenie
  4. Ciągły smutek
  5. Objawy somatyczne
  6. Nerwowość i lęki
  7. Bezsenność
  8. Poczucie bezsensu
  9. Brak motywacji
  10. Poważne problemy z obniżonym nastrojem
  11. Bezwład
  12. Nasilający się lęk
  13. Rezygnacja
  14. Trudności z codziennymi zadaniami
  15. Wycofanie z życia
  16. Myśli samobójcze
  17. Utrwalanie się depresyjnych wzorców
  18. Poważne zagrożenie życia

WHO prognozuje, że w 2020r. depresja będzie drugim najpoważniejszym problemem zdrowotnym na świecie.

Zanim depresja zacznie poważnie zagrażać Twojemu życiu i zdrowiu

spróbuj zaufać już jej pierwszym sygnałom. Sprawdź o czym mówią Twoje uczucia, do jakiej zmiany w życiu mogą Cię pokierować?

Twój umysł i ciało są naprawdę mądre!

Nawet kiedy pojawiają się i nawracają trudne i bolesne doznania. Reaguj na sygnały z własnego wnętrza.

Być może potrzebujesz zmiany w swoim życiu, odnalezienia nowego kierunku, samopoznania i zadbania o siebie w nowy sposób.

Inspiracje

Zamiast traktować depresję jak gdyby było to coś, co powinniśmy pokonać, możemy także zapytać o jej znaczenie.

Zdjęcie Arnolda MindellaArnold Mindell Twórca Psychologii Procesu

A jednak poprzez depresję wkraczamy w głębię i w głębi odkrywamy duszę.

Depresja jest niezbędna do odczucia tragicznego wymiaru życia. Nawilża wyschniętą dusze, osusza mokrą. Przynosi schronienie, ograniczenie, skupienie, grawitację, ciężar i skromną bezsilność. Przypomina o śmierci.

Prawdziwa rewolucja zaczyna się w osobie, która potrafi być szczera wobec swojej depresji.

Zdjęcie Jamesa HillmanaJames Hillman Psycholog

Nie chcę banalizować trudności jakie towarzyszą „wsłuchiwaniu się w depresję”, które ma na celu wydobycie ewolucyjnych przestróg i odnalezienie wśród bólu sygnałów, ale to słuchanie, a szczególnie zaś jego wynik, może się stać środkiem stymulującym odrodzenie i odmienić całe życie.

Z pewnością trudno się nauczyć czegokolwiek od depresji, skoro wcale jej nie słuchamy.

Zdjęcie Jonathana RottenbergaJonathan Rottenberg Doktor Psychologii

Warsztat

Na spotkanie w małej grupie zapraszam osoby, które zauważają u siebie (lub u swoich bliskich) objawy depresyjne, a chciałyby się dowiedzieć czegoś więcej o tym stanie i znaczeniu trudnych doświadczeń, bardziej poznać siebie, a nie ograniczać się do brania leków.

Zamiast likwidować dokuczliwe objawy, poszukamy ich przyczyn i celowości, poszukamy sposobu na to, jak na nie reagować, żeby nie utknąć w pułapkach depresji.

Warsztat jest nowatorską propozycją rozumienia i radzenia sobie z doświadczeniami klinicznie określanymi depresją.

Najbliższy termin:

  1. 19–20 września — Sopot

Program warsztatu:

  • Część psychoedukacyjna dotyczącą różnych podejść teoretycznych do depresji i jej leczenia, w tym najnowszych modeli i sposobów niepatologizującego rozumienia zjawiska
  • Praca indywidualna z prowadzącym nad własnymi symptomami
  • Praca w grupie
  • Ćwiczenia w parach i indywidualne pomagające odnajdywać znaczenie własnych doświadczeń depresyjnych
  • Omówienie pozytywnych funkcji jakie pełnią w naszym życiu trudne emocje
  • Badanie odniesień do kontekstu kulturowego, wpływu naszego środowiska, wydarzeń życiowych i nowych zjawisk cywilizacyjnych
  • Budowanie zaufania do własnych przeżyć
  • Odnajdywanie sposobów na dokonywanie konkretnych zmian w swoim życiu, które wynikają z głębokiej mądrości nawet najtrudniejszych doświadczeń

Zapisy:

  • ~14 godzin zajęć warsztatowych
  • weekend 10–18 sob., 10-16 niedz.
  • 200 zł lub 350 zł pary

Aby wziąć udział w warsztacie, wyślij E-mail na adres: adam.chojnacki@arche.org.pl

W treści maila wpisz:

  • Imię i nawisko (imiona i nazwiska w przypadku par)
  • wybraną datę (maj lub wrzesień),
  • oraz numer telefonu.

W odpowiedzi otrzymasz potwierdzenie wpisania na listę uczestników, oraz numer konta do wpłaty.

Lokalizacja warsztatu:

Dogodna lokalizacja

Prowadzący

Zdjęcie Adama ChojnackiegoAdam Chojnacki psycholog, psychoterapeuta.

Od 8 lat pracuje z osobami w stanach kryzysu, po doświadczeniach traumy i nadużyć.

Doświadczenie zdobywa pracując w pomocy społecznej, interwencji kryzysowej i prywatnej praktyce.

Odbywał staże kliniczne w placówkach leczenia psychiatrycznego.

Prowadzi psychoterapię, warsztaty samorozwojowe i szkolenia.

Więcej o Adamie na stronie Ośrodka ARCHE

Do posłuchania

Audycja „Nocne rozmowy Radia Gdańsk” z dnia 28.09.2014

O depresji z psychoterapeutą Adamem Chojnackim rozmawia redaktor Hanna Wilczynska - Toczko. Radio Gdańsk

Do przeczytania

Lekcja Depresji

[…] W czasach kultury szczęścia i spełnienia coraz mniej jest miejsca dla smutku i niepokoju. Zostają one zakazane, naznaczone i wykluczone z codziennego dyskursu jako niechciane. Tymczasem jest to przynajmniej tak samo ważne doświadczenie, jak każde inne. Co więcej, czasami może spełniać nawet więcej „pożytecznych funkcji” psychologicznych niż stan zadowolenia, czy euforii […]

Czytaj całość

Kontakt

ARCHE Psychoterapia

NIP: 5891804629 / Regon: 221060494

Telefon:
502 430 464 Pon.-Pt. w godz. 9-20
E-mail:
adam.chojnacki@arche.org.pl Zwykle odpisuję w przeciagu 24 godzin.
WWW:
www.arche.org.pl